Meditation, Atmung, Yogakurse, Bensheim

Mit Yoga mehr Leichtigkeit im Leben.

Finde mit Bewegung, Atmung, Meditation und bewusster Lebensführung deinen Weg zu einem Leben in Leichtigkeit und Freude.

Yogakurse in Bensheim

Yoga bedeutet nicht zwingend auf dem Kopf zu stehen oder sich wie eine Brezel zu ver-biegen. Es gibt viele Yogastile und ständig werden neue Arten von Yoga ins Leben gerufen. Wichtig ist, dass du einen Yoga-stil findest, der zu dir passt. Bei einem Yogakurs in der Gruppe spielen auch die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer eine Rolle. Hier bekommst du sowohl als Neueinsteiger/in als auch geübte/r Teilnehmer/in Raum für deine Erfahrungen.

 

Yoga zu Hause

Yoga im eigenen Zuhause zu praktizieren hat viele Vorteile. Zum einen kannst du bei Regen zu Hause bleiben und wirst nicht nass ;-) Viel wichtiger ist jedoch, dass du im gewohnten Umfeld die besten Vorausset-zungen für eine regelmäßige Yogapraxis schaffen kannst, um den "Bewusstseinsmuskel" zu trainieren. Lass dich inspirieren und finde dein Stärkungsmittel für den Alltag.

 

Therapeutisches Yoga

Wenn dein körperliches und/ oder seelisches Befinden aus dem Gleichgewicht geraten ist oder eine Erkrankung vor-liegt, führt dies häufig zu einem Kreislauf aus Immobilität und Schmerz. Ich zeige dir einen Weg, mit einem speziell auf deine Bedürfnisse abgestimm-ten Konzept aus Bewegung,  Entspannungstherapie und Atemtherapie, die Freude an der Bewegung wiederzufinden und dein Körpergefühl zu ver-bessern.

 


Yogakurse

Bildquelle: https://pixabay.com/de/users/janeb13-725943/
Bildquelle: https://pixabay.com/de/users/janeb13-725943/

Mein Yogaunterricht ist geprägt von der anatomisch klaren und präzisen Ausrichtung des Hatha Yoga sowie den fließenden Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga. Kraftvolle und dynamische Bewegungsabfolgen werden bewusst mit dem Atemfluss verbunden und schenken Kraft und Ruhe gleichermaßen. Durch längeres Verweilen in den Positionen widmen wir einzelnen Bereichen des Körpers mehr Aufmerksamkeit und können durch intensives Dehnen Blockaden und Spannungen lösen.

 

Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr

 

Preise:

5 x Yoga ---> 70 Euro


Yoga als Therapie und Yoga-Einzelstunden

Eine Yogastunde, die individuell an die Bedürfnisse angepasst ist, kann bei Einschränkun-gen und/oder verschiedenen Krankheitsbildern (wie z. B. Asthma bronchiale, Diabetes mellitus, Rheumatische Erkrankungen, Burnout) unterstützend wirken, indem die Selbst-heilungskräfte angeregt werden. Durch die Yogaübungen werden muskuläre Verspan-nungen gelöst, die Gelenke sanft mobilisiert und die Sauerstoffversorgung verbessert. Die Stabilisierung des inneren Gleichgewichts und die Förderung der Entspannungsfähigkeit  wirken sich positiv auf die mentale Gesundheit aus. Mit Yoga kannst du dein Befinden verbessern und den Heilungsprozess unterstützen.

 

Die Yogaeinheiten können auch in deinen eigenen Räumlichkeiten stattfinden.

 

Termine nach Absprache.

 

Preise:

Erstgespräch + Befundaufnahme    70 Euro

Einzelstunde (Dauer 60 min.)           55 Euro

6 Einzeltermine                                300 Euro 

Yoga zu Hause - deine regelmäßige Yogapraxis

Integriere Yoga in deinen Alltag und spüre wie sich dein Leben leicht(er) anfühlt! Ich gebe dir praktische Tipps, die du zu Hause, am Arbeitsplatz und unterwegs in deinen Tag einbauen kannst, um dein Leben bewusst zu gestalten. Mit einem "Werkzeugkasten" aus Bewegung,  Atemübungen (Pranayama), Meditation und Bewusstseinsübungen gebe ich auch in meinem Blog Anregungen, um Körper und Geist in Balance zu halten und eine regelmäßige Yogaroutine zu entwickeln.